Социальная фобия

Между обычной застенчивостью и социальной тревогой — существенная разница

1. 01

   Страх публичных выступлений

   Презентация, совещание, тост — мысль о том, что тебя видят люди, вызывает сильную тревогу.

2. 02

   Страх оценки

   «Что подумают», «я буду выглядеть глупо» — каждое действие заранее тщательно анализируется.

3. 03

   Физические реакции

   Покраснение, потливость, дрожь, дрожание голоса — тело не предупреждает, а усиливает ситуацию.

4. 04

   Трудности в отношениях

   Завязывать новые знакомства, телефонные разговоры, сделать заказ в ресторане — всё вызывает тревогу.

5. 05

   Карьерные ограничения

   Нежелание быть замеченным, избегание продвижения, стремление оставаться невидимым — блокирует профессиональный рост.

6. 06

   Социальная изоляция

   Постепенное отстранение от социальной жизни. Одиночество не уменьшает тревогу, а увеличивает её.

Сочетание КПТ, тренинга навыков и экспозиционной терапии

1. 01

   Оценка

   Подробно изучаются история социальной тревоги, триггерные ситуации и избегающее поведение.

2. 02

   Изменение убеждений

   Убеждение «все смотрят на меня» ставится под сомнение. Формируется реалистичная социальная оценка.

3. 03

   Тренинг социальных навыков

   Практически развиваются навыки общения, слушания и самовыражения.

4. 04

   Постепенная экспозиция

   Пошаговое приближение к пугающим социальным ситуациям. Каждый успех даёт уверенность для следующего шага.

Одиночная сессия или ежемесячный пакет — подберём формат вместе

Причины тревоги, экспозиционная терапия и общение

Клиническая психология · 8 минСоциофобия — Это не просто застенчивостьКлиническая психология · 8 минСтрах публичных выступлений — КПТ и экспозицияКлиническая психология · 7 минПокраснение и потливость — Социальные реакцииКлиническая психология · 7 минСоциальная тревога vs Интроверсия — В чём разница?Клиническая психология · 7 минТревога в социальных сетях — Новая форма