Sosial Fobiya
Terapiyası

Sosial fobiya nədir?

Sadə utancaqlıq deyil — sosial situasiyalarda intensiv narahatlıq. Karyeraya, münasibətlərə, gündəlik həyata mane olur. KBT bu qorxu nümunəsini kök-kökündən dəyişir.

Müalicə necə gedir?

Addım-addım məruz qalma terapiyası (ekspozisiya). Narahatlıq tetikleyen situasiyalar tədricən, nəzarət altında üzləşilir. Ortalama 3–5 ay.

Mərhələlər

• 1
  Qiymətləndirmə

  Sosial narahatlığın dərəcəsi, tetikleyicilər müəyyən edilir.
• 2
  Koqnitiv restrukturasiya

  Yanlış inanışlar — mühakimə edilirəm, gülünc görünürəm — dəyişdirilir.
• 3
  Ekspozisiya terapiyası

  Narahatlıq doğuran vəziyyətlərə tədricən məruz qalma.
• 4
  Sosial bacarıqlar

  Ünsiyyət bacarıqlarının möhkəmləndirilməsi.