«Özünü yığışdır.» «Hamının problemi var.» «Hərəkət et, keçər.»
Bu sözlər niyə kömək etmir? Çünki depressiya iradi çatışmazlıq deyil. Beyin kimyasının pozulmasıdır.
Serotonin, dopamin, noradrenalin — bu mediatorlar əhval-ruhiyyəni, motivasiyanı, enerji səviyyəsini tənzimləyir. Depressiyada bu sistemlər düzgün işləmir.
«İradəni topla» demək — kəsik ayaqla qaçmağı əmr etmək kimidir.
Depressiya zamanı beyin hərfi mənada fərqli işləyir. MRT görüntülərində bu aydın görünür. Bu xəstəlikdir — zəiflik deyil.
KBT depressiyanın «yanacağı» olan düşüncə nümunələrini dəyişdirir. Davranış aktivasiyası — kiçik addımlarla həyata qayıdışı sürətləndirir.
Yüngül-orta depressiyada psixoterapiya dərmandan daha effektivdir — və residiv ehtimalı daha azdır. Ağır hallarda psixiatr konsultasiyası tövsiyə olunur.
⚠️ «Özü keçər» deyib gözləməyin. Müalicəsiz depressiya dərinləşir. Erkən müraciət — daha qısa müalicə deməkdir.
Psixoterapevtik müalicə — dərman olmadan. Online sessiya: 100 AZN. Aylıq paket: 500 AZN.