Раздел 3. Онлайн-ресурсы И платформы
А. ПОИСК СПЕЦИАЛИСТОВ
| Платформа | Регион | Язык | Ссылка |
|---|---|---|---|
| Psychology Today | Глобально | EN | psychologytoday.com |
| TherapyRoute | Европа | EN/DE/FR | therapyroute.com |
| B17 | Россия/СНГ | RU | b17.ru |
| Alter | Россия | RU | alter.ru |
| Zigmund.Online | Россия | RU | zigmund.online |
| Mindfield | Казахстан | RU/KZ | mindfield.kz |
Б. ОНЛАЙН-КУРСЫ И ПРОГРАММЫ
| Программа | Платформа | Длительность | Язык |
|---|---|---|---|
| Самосострадание в практике | Coursera | 6 недель | EN/RU |
| КПТ для самопомощи | Beck Institute | 8 недель | EN |
| CFT для начинающих | Compassionate Mind Foundation | 4 недели | EN |
| Mindfulness-Based Stress Reduction | MBSR Online | 8 недель | EN/RU |
| Терапия принятия и ответственности | ACBS | 6 недель | EN |
В. ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНОЙ ПРАКТИКИ
| Приложение | Функция | Платформа | Язык |
|---|---|---|---|
| Headspace | Медитации | iOS/Android | EN/RU |
| Calm | Релаксация, сон | iOS/Android | EN/RU |
| Insight Timer | Медитации, таймер | iOS/Android | EN/RU |
| MindDoc (ранее Moodpath) | Трекер настроения | iOS/Android | EN/DE |
| Sanvello | КПТ, трекинг | iOS/Android | EN |
| Youper | ИИ-терапия | iOS/Android | EN |
Г. ПОДКАСТЫ
| Название | Тема | Язык | Платформа |
|---|---|---|---|
| The Self-Compassion Podcast | Самосострадание | EN | Spotify, Apple |
| Therapy for Black Girls | Психология, идентичность | EN | Spotify, Apple |
| Психология на каждый день | Общая психология | RU | Яндекс.Музыка |
| Сила воли | Привычки, изменения | RU | Apple Podcasts |
| Критическое мышление | Наука, психология | RU | YouTube |