24РАЗДЕЛ 3. ОНЛАЙН-РЕСУРСЫ И ПЛАТФОРМЫ

А. ПОИСК СПЕЦИАЛИСТОВ

Платформа

Регион

Язык

Ссылка

Psychology Today

Глобально

EN

psychologytoday.com

TherapyRoute

Европа

EN/DE/FR

therapyroute.com

B17

Россия/СНГ

RU

b17.ru

Alter

Россия

RU

alter.ru

Zigmund.Online

Россия

RU

zigmund.online

Mindfield

Казах­стан

RU/KZ

mindfield.kz

Б. ОНЛАЙН-КУРСЫ И ПРОГРАММЫ

Программа

Платформа

Длительность

Язык

Самосо­страда­ние в практике

Coursera

6 недель

EN/RU

КПТ для самопомощи

Beck Institute

8 недель

EN

CFT для начинаю­щих

Compassionate Mind Foundation

4 недели

EN

Mindfulness-Based Stress Reduction

MBSR Online

8 недель

EN/RU

Тера­пия приня­тия и ответ­ственно­сти

ACBS

6 недель

EN

В. ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНОЙ ПРАКТИКИ

Приложение

Функция

Платформа

Язык

Headspace

Медита­ции

iOS/Android

EN/RU

Calm

Релакса­ция, сон

iOS/Android

EN/RU

Insight Timer

Медита­ции, таймер

iOS/Android

EN/RU

Moodpath

Трекер настрое­ния

iOS/Android

EN/DE/RU

Sanvello

КПТ, трекинг

iOS/Android

EN

Youper

ИИ-тера­пия

iOS/Android

EN

Г. ПОДКАСТЫ

Название

Тема

Язык

Платформа

The Self-Compassion Podcast

Самосо­страда­ние

EN

Spotify, Apple

Therapy for Black Girls

Психоло­гия, иден­тич­ность

EN

Spotify, Apple

Психоло­гия на каждый день

Общая психоло­гия

RU

Яндекс.Музыка

Сила воли

Привычки, измене­ния

RU

Apple Podcasts

Критиче­ское мышле­ние

Наука, психоло­гия

RU

YouTube