Sosial fobiya

Sadə utancaqlıqla sosial təşviş arasında əhəmiyyətli fərq var — ölçüsü də, nəticələri də fərqlidir

1. 01

   İctimai çıxış qorxusu

   Prezentasiya, iclas, tost demək — insanlar tərəfindən görülmək fikri güclü təşviş yaradır.

2. 02

   Qiymətləndirilmə qorxusu

   «Nə düşünəcəklər», «axmaq görünəcəm» — hər hərəkət əvvəlcədən ciddi şəkildə analiz edilir.

3. 03

   Fiziki reaksiyalar

   Qızarma, tərləmə, titrəmə, səs titrəməsi — bədən özü xəbərdar etmir, vəziyyəti gücləndirir.

4. 04

   Münasibət çətinliyi

   Yeni tanışlıq qurmaq, telefonla danışmaq, restoranda sifariş vermək belə təşviş doğurur.

5. 05

   Karyera məhdudiyyəti

   Tanınmaq istəməmək, yüksəlişdən qaçmaq, görünməz qalmaq — peşəkar inkişafı bloklayır.

6. 06

   Sosial izolasiya

   Tədricən sosial həyatdan çəkilmə. Tənhalıq təşvişi azaltmır, artırır.

KDT, sosial bacarıq məşqi və ekspozisiya terapiyasının birləşməsi

1. 01

   Qiymətləndirmə

   Sosial təşvişin tarixi, təşviş doğuran vəziyyətlər, qaçınma davranışları ətraflı öyrənilir.

2. 02

   İnancların dəyişdirilməsi

   «Hamı mənə baxır» inancı sınaqdan keçirilir. Real sosial qiymətləndirmə öyrənilir.

3. 03

   Sosial bacarıq məşqi

   Ünsiyyət, dinləmə, özünü ifadə bacarıqları praktik şəkildə inkişaf etdirilir.

4. 04

   Tədricən ekspozisiya

   Qorxulan sosial vəziyyətlərə addım-addım yaxınlaşma. Hər uğur növbəti addıma inam verir.

Tək sessiya və ya aylıq terapiya paketi — sizə uyğun formatı seçirik

Sosial təşvişin səbəbləri, ekspozisiya terapiyası və gündəlik ünsiyyət barədə elmi əsaslı yazılar

Klinik Psixologiya · 8 dəqSosial fobiya — sadəcə utancaqlıq deyilKlinik Psixologiya · 8 dəqİctimai çıxış qorxusu — KDT və ekspozisiyaKlinik Psixologiya · 7 dəqQızarma və tərləmə — sosial reaksiyalarKlinik Psixologiya · 7 dəqSosial təşviş vs introvertlik — fərq nədə?Klinik Psixologiya · 7 dəqSosial mediada təşviş — yeni forma